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不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心，有什麼需要和感覺，請直接告訴他們，讓彼此都過的容易些，也能經由溝通而快樂些。一個人總不能一輩子的大事小事都要別人臆測，誰會有這種本領和耐性呢？
即使能明白如此的因由，是希望對方明白自己的感受，了解自己的意見和喜惡，
人們之所以有這樣的要求和期望，最主要是因為大家相信了一個錯誤的假設，
便是：「如果對方真正愛我的話，必然能夠明白我的心意；
如果，對方無法猜透我心思的話，自然不算是真愛了。」

照顧者必須體認一個很重要的事實，就是「唯有保持自己的身心健康，才能提供被照顧者最好的照顧與陪伴」。因此一味的犧牲自己的需求，不懂得愛護自己，是沒有辦法提供品質良好的「愛的勞務」....在一個家屬聚會的團體裡，阿香訴說著她近五、六年來照顧患有失智症婆婆的辛苦，婆婆有數次被送到警察局的經驗，且婆婆有時不知她是誰，會亂稱呼她「阿姐」，讓她啼笑皆非。 半年前婆婆在浴室跌倒，造成行動不便，不再外出亂跑，但食衣住行、沐浴更衣、吃飯都要人幫忙，則是另一層面照顧的辛苦。阿香家中尚有先生、兒子、媳婦及2歲的小孫女，先生不太管事，兒子、媳婦上班工作，2歲的小孫女平時在家也是阿香幫忙照顧，近幾個月來，阿香常覺得很疲累、睡得不好，常常會對婆婆及小孩子發脾氣，事後心裡覺得過意不去，但又覺得脾氣很難控制，不知如何是好……。
生活裡，像阿香這樣的家庭照顧者粗估約有數十萬左右，當我們親愛的家人，尤其是父母、公婆有生病、失能的情形時，最能仰賴提供照顧的人，就是自己的家人。
四個層面檢視是否壓力過重做為一個全職的家庭照顧者，也許是自由意思下的選擇，也許是家庭情境氣氛下不得不的決定，都意味著生活作息的改變，照顧者可以從以下四個層面檢視自己是否有壓力過重的徵兆：
一、睡眠不佳：容易失眠、夢多、淺眠。
二、胃口不佳：常不想吃東西或吃不下。
三、情緒不穩：容易擔心、焦慮、鬱鬱寡歡、易怒、想哭等。
四、身體健康變差：沒體力，腰痠背痛，或有其它身體疾病等。
照顧者必須體認一個很重要的事實，就是「唯有保持自己的身心健康，才能提供被照顧者最好的照顧與陪伴」。因此一味的犧牲自己的需求，不懂得愛護自己、善待自己，是沒有辦法提供品質良好的「愛的勞務」。
以下是幾點給家庭照顧者的建議：
一、認識並察覺自己的壓力徵兆，適時的舒解壓力。
二、適時給自己一個休息的時段，請親友、家人偶爾接受照顧的責任。
三、適當的運用政府的社會資源求助，如居家服務、喘息服務等。
四、利用器具或輔具或環境的改善，以減輕照顧時的困難與壓力。
五、參加一些教育訓練課程，增進對疾病的認識與照顧的知能。
六、為情緒壓力找出口，與親朋好友連絡、聊天、聚會，參加支持團體，分享及學習照顧經驗。
七、安排適當的運動與休閒，維持身體的健康，保有良好的體力。
八、拒絕無謂的罪惡感，告訴自己我有權力尋求協助，我有權利過更好、更健康的生活。

每天例行的電話對談，究竟喜歡的程度深了多少，
究竟在乎的程度深了多少，
她的世界不會因為我旋轉，
我的日子不會因為她而停止。如果可以，我希望時間就這樣停止。
停在我遇見她的那一天，
停在她因為我大笑的那一刻。

「反正我只知道人一輩子可以做很多選擇，但選擇之後的後果必須要自己承擔。特別是，選擇之後就不能回頭了，剩下的就只能把握現在，努力的往前走而已。」  「他只是要你看見他曾經走過的路，曾經努力過的心血。他要你記住他曾經走出過自己的路來，他希望你也能像他這樣，走出一條無悔的路來。」 「如果誤了人家的話，才真的是傻吧？」
「這只是你一廂情願的說法，什麼叫好，什麼叫不好？還不是你自己的感覺，像我跟了你爸之後沒有過過一天好日子，到頭來我還得獨自扶養你，我沒有任何後悔的意思。」
「為什麼呢？」
「這純粹是一種感覺，一種值得的感覺，只要你跟她有這種感覺的話，那何必在意其他的事情呢？」
「是幸福的感覺嗎？」
「我也不知道，我只知道那種感覺很好、很舒服，就算再一次讓我選擇，我還是會做這種決定的。」

第一步 建立開闊的人生格局．第1件事：確立鮮明的個人風格
王國維先生說：「詞以境界為上」。同理，人以風格鮮明為佳。鮮明的個人風格會自動抹掉不利的細節。要建立鮮明的個人風格，可以利用行銷人常用到的4個P！
1. Product 產品2. Price 價格　3. Place 通路　4. Promotion 宣傳。
 
．第2件事：永遠心向陽光的生活態度
在晦暗不明的黃昏，誰都曾有過頹廢的想法吧！人生其實有很多轉折。說不定轉個彎，下一處就有什麼驚喜。
 
．第3件事：重新定義「中年」
「人生三十才開始」這句話己經隨著時代的進步而徹底瓦解，有許多人到了五十歲，才找到了人生的新希望！二十歲沒有實現的夢想，可以到三十歲去做，或者留到四十歲也無妨。現在五十歲以前都還是青年人呢！
 
．第4件事：得到「心靈復原力」
很多時候一個人的「心靈復原力」強弱，比教育、經驗、培訓、人脈等因素更能決定他的成敗！
 
．第5件事：簡約生活
只有一隻皮箱，就可以隨時出發，往世界的盡頭飛去。不要去積攢那些零碎而無用的家私。傳奇總是沒有年齡、過去、和地域的特徵。 
 
．第6件事：懷抱一個偉大的夢想，緊抓現實的當下
人類因有夢想而偉大，今日人類的文化與文明發展，都是來自無數夢想與理念實現的累積。
 
．第7件事：養成每天讀取新聞的好習慣
世界正以光速向前發展。不關心世界變化的人，恐怕也不真正關心自己將去向何方。
 
．第8件事：培養良好的睡眠習慣
熬夜工作或娛樂，現在常常被形容為一種時尚的生活方式，言下之意似乎是只有小公務員、小老百姓才會按時上下班，買菜做飯，過著乏味的生活。這是絕對錯誤的導向！
 
．第9件事：制定自己的keep fit計畫
訓練自己體態的輕盈、肢體的柔軟，吃「悅性食物」。你應該像天地間一棵秀麗而挺拔的樹，擁有一種源自內心的力量。
 
．第10件事：擁有謙沖致和的態度
畢身致力於兩岸和平的已故辜振甫老先生，柔軟的身段包裝著強大的使命感，而他一生奉行的成功格言就是「謙沖致和」。
 
．第11件事：一定要擁有一次人生的大挫折
無論感情、親情、事業、財務或工作，要相信挫折不是被命運KO，完全擊敗。而是OK，爬起來重新再來，愈挫愈勇。
 
．第12件事：豐富自身內涵
受歡迎的人總是有健談的口才及多才多藝。準備兩個「保留節目」，豐富自身國學基礎,會讓你有意想不到的收穫。
 
．第13件事：每週三次整理(反省)自身
曾子說：「吾日三省吾身」，一位偉大的君子，每天都會利用各種時間反省自己當下在身語意上所犯的錯，及可能傷害到別人的地方，使自己的德行日臻圓融，智慧日益增長。
身處在如此紊亂環境的我們，又該如何去增益自己為人處世的智慧呢？